VIVAnews - Memang sangat menyakitkan bila hubungan yang sudah Anda bina selama bertahun-tahun kandas begitu saja ditengah jalan.

Rasa sedih, marah, kecewa, pasti akan Anda alami dan ini sangatlah wajar. Tetapi, bukan berarti Anda harus tenggelam dalam perasaan tersebut selama berbulan-bulan, karena itu hanya akan merugikan diri sendiri.

Mengatasi rasa kecewa dan sakit hati memang butuh waktu. Tapi jangan hanya mengandalkan waktu saja, karena masih banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengobati rasa sakit hati setelah putus.

- Hindari berbicara dengan mantan kekasih
Hal yang paling penting setelah Anda putus adalah jangan berbicara pada mantan kekasih selama beberapa hari. Meskipun Anda pikir dapat mengendalikan keadaan dan perasaan tetapi tetap saja hal itu tidak baik bagi Anda. Jangan mempermainkan perasaan Anda sendiri, karena pasti akan terasa sakit. Tidak menemui mantan kekasih selama beberapa hari setelah putus adalah cara terbaik untuk menetralkan perasaan. Jika Anda merasa sudah lebih tenang, baru Anda bisa berbicara atau menemuinya.

- Lakukan hal yang belum pernah Anda lakukan
Lakukan hal yang dilarang oleh mantan kekasih saat Anda masih berhubungan dengannya. Misalnya berpesta hingga tengah malam dengan teman pria atau berbelanja pakaian-pakaian seksi. Hal ini bisa sedikit memuaskan Anda dan mengurangi sakit hati.

- Habiskan waktu bersama teman-teman
Hubungi teman-teman wanita Anda dan habiskan waktu bersama mereka. Anda bisa pergi liburan bersama, berbelanja seharian, pergi ke spa, salon atau kegiatan yang bisa membahagiakan hati lainnya. Nikmati kegiatan tersebut dan tertawalah bersama teman-teman Anda.

- Tebar pesona
Jangan lama-lama terjebak perasaan kecewa atau malah trauma untuk menjalin sebuah hubungan baru. Cobalah membuka diri untuk pria lain. Ingat, masih banyak pria diluar sana yang jauh lebih baik dari mantan kekasih, yang mungkin adalah jodoh Anda.

VIVAnews – Ketika putus cinta terkadang bisa mendorong orang melakukan hal-hal yang sebelumnya tak pernah terpikirkan. Jika tidak mampu mengelola perasaan, besar kemungkinan hidup 'korban' patah hati menjadi tidak produktif.

Bila kebetulan saat ini Anda merasakan putus cinta, jangan sia-siakan energi untuk berbuat sesuatu  merugikan. Praktikkan 8 panduan berikut ini untuk mendapatkan manfaat dari patah hati, dikutip dari laman She Knows.

- Alihkan energi negatif
Daripada hanya mengurung diri di kamar, cobalah berolahraga, seperti jalan kaki atau berlari. Berkeringat merupakan terapi yang bagus bila Anda sedang punya masalah yang terkait dengan emosi.

Meskipun manfaatnya tidak langsung menyembuhkan perasaan putus cinta, perasaan akan merasa lebih baik setelah melakukan kegiatan ini. Hasilnya, wajah Anda akan terlihat lebih segar. Demikian dinyatakan Dr. John Trent, dari StrongFamilies.com.

- Dengarkan diri sendiri
Heidi Frei, dari Heidi Frei Coaching & Consulting, mencatat salah satu masalah terbesar yang dimiliki wanita setelah putus cinta adalah tidak menempatkan dirinya sendiri terlebih dahulu. Untuk mengatasi perasaan tidak tenang, Frei merekomendasikan agar wanita membuat jurnal harian.

Tuangkan lewat tulisan tentang semua hal dalam hubungan sebelumnya yang membuat Anda kurang puas. Ini akan membantu Anda mengurangi beban sedikit demi sedikit. Lalu, belajarlah untuk mengatakan "ya" ketika hal-hal yang baik bagi Anda dan "tidak" ketika dihadapkan pada hal-hal buruk.

- Buatlah perencanaan
Cara ini akan membantu Anda mengalihkan fokus pada perasaan patah hati. Lakukanlah hal-hal yang sebelumnya (saat berhubungan) tidak dapat Anda lakukan. Misalnya melakukan perjalanan di akhir pekan atau mendaftar ke universitas untuk mendapatkan gelar master. Frei menekankan prioritaskan diri sendiri untuk mencapai tujuan lebih baik.

- Perlakukan diri dengan baik
Jika Anda tidak dapat menyayangi diri sendiri, bagaimana bisa dengan orang lain? Menurut Frei penting manfaatnya untuk memperlakukan diri sendiri seperti Anda ingin pasangan ideal Anda memperlakukan Anda. Contoh menyayangi diri dengan berbelanja, memanjakan diri di spa, atau liburan akhir pekan yang menyenangkan.

- Berpikir rasional
Anda tidak bisa memaksakan untuk membuat si dia kembali ke pelukan Anda. Jalani proses kehidupan ini. Isi pikiran Anda dengan pikiran yang konstruktif dan tidak rumit.

- Menangis untuk melupakan
Tidak ada salahnya menangis. Ini juga merupakan salah satu cara penyembuhan. Namun, jangan terlalu lama menangis. Untuk melupakannya, hapus semua hal (hadiah) yang bisa mengingatkan Anda padanya.

- Jangan terburu-buru jalin hubungan baru
Jangan terlibat dalam hubungan baru terlalu cepat, yang dapat mentransfer perasaan dari hubungan lama Anda ke yang baru, melainkan, mengambil waktu dengan teman-teman untuk menyingkirkan perasaan kesepian lebih dulu.

- Menjadi sukarelawan
Terlibat kegiatan sosial bersama orang lain merupakan cara yang bagus untuk mencapai aktualisasi diri. (pet)